男子親測每天不吃糖!堅持1個月結果怎樣?

dream     2017-10-29     檢舉

來自荷蘭的沙夏(Sacha Harland)做了一個瘋狂的實驗,即一個月內完全不攝入糖(含酒精,添加物)的食物。

開始之前,他先檢測了自己的身體健康狀況,結果表明除了膽固醇略高,其他數值都算正常。

然後實驗開始,他每天的飲食就是一些低糖的水果,蔬菜,蛋,優酪乳。

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前三天還好,到第四天的時候,沙夏已經開始感覺不舒服,渾身疼,總是餓,總是胡思亂想。

他找不到除了水以外的任何飲料,沒有零食可以吃,不僅情緒容易波動,暴躁,不停的抱怨人工添加劑,含糖的食品怎麼到處都是,基本沒啥能吃的。

還需要強大的意志力去抵制來自周圍的誘惑。營養師告訴他,蔬菜、水果、以及高纖維的麵包都是他的最佳伴侶。

而很多人在減肥時避開的油、肉、堅果,適當的吃一些對身體和減脂是也有好處的,可以讓人更精神、甚至有助於維持身材。

好不容易熬到第25天,沙夏意外的發現自己對糖已經沒有那麼大慾望了,原來抓耳撓腮的想吃,現在根本沒什麼想法。

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而且他能明顯感覺到自己的身體產生了變化,早上起床更容易了,也沒有那麼容易累,缺乏活力。

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